Prestazioni

Alitosi

Ah… che argomento delicato. Spesso chi soffre di questo disturbo non se ne accorge se non quando qualcuno decide che è arrivato il momento di farglielo notare. E la cosa è piuttosto imbarazzante e fonte di insicurezze che possono avere gravi ripercussioni nella nostra vita di relazione.

Ma cosa fare? Come combattere un alito non proprio all'acqua di rose? Si può fare molto, da soli e senza scomodare la scienza medica. Basta rispettare semplici e utili regole di igiene personale. Ecco i nostri consigli se soffrite di alito cattivo e la cosa (giustamente) non vi diverte più di tanto...

Curate l'igiene orale. Significa lavarsi bene i denti, a fondo e varie volte nell'arco della giornata. Usare il filo interdentale per eliminare ogni residuo di cibo ed evitare che possa produrre odori molesti, curare anche l'igiene della lingua. Esistono spazzolini per i denti con il dorso conformato appositamente per la pulizia della lingua. Usiamoli.

Fatevi visitare da un dentista, per escludere che siano delle carie o dei problemi di gengivite a causare il problema.

Sciacquate regolarmente la bocca con liquidi disinfettanti per la cavità orale. Li trovate in farmacia o al supermercato, sono una buona abitudine dopo aver lavato i denti. Magari chiedete consiglio al vostro dentista, il quale saprà indicarvi il prodotto più adatto.

Cercate di evitare i cibi pesanti, fritti o comunque difficili da digerire. Favorite i cibi freschi, le verdure, la frutta. Dimenticatevi cipolle e aglio, limitate il caffè...

Evitate lo stress, una delle cause accertate dell'alitosi.

Non trascurate i carboidrati nella vostra dieta. Molte persone, pensando di dimagrire, eliminano i carboidrati (pane pasta o riso) dalla propria dieta. Oltre ad essere una tecnica errata dal punto di vista dietetico, la carenza di carboidrati nell'alimentazione favorisce l'insorgenza dell'alito cattivo.

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